Venha para a aula preparado

Sarga Bodywork certamente ficará mais fácil com a prática, porém aprender essa modalidade pode ser bastante desafiador no início e um excelente condicionamento físico (especialmente força isométrica) é fundamental para aproveitar ao máximo um curso presencial. Yoga, Pilates, dança, artes marciais ou qualquer prática corporal que desenvolva força e flexibilidade irão ajudar você a se preparar para praticar Sarga Bodywork.

Sabemos que o peso corporal, por si só, não determina preparo físico, equilíbrio ou capacidade. No entanto, por razões de segurança, pedimos que nos informe caso pese menos de 45 kg, mais de 80 kg ou tenha 1,83 m ou mais de altura. Podemos querer obter mais informações para garantir que as técnicas ensinadas em nossos cursos possam ser realizadas com segurança e dentro dos limites de funcionamento das macas de massagem utilizadas na sala de aula, especialmente porque a Sarga Silk permite que o praticante gere força adicional além do peso do corpo. Isso é especialmente importante para práticas de Sarga Bodywork em macas elevadas. Para mais informações sobre peso do praticante e considerações de segurança, consulte nossa seção “Considerações de Segurança para Sarga Bodywork em Macas Elevadas" na página de FAQ. Vale ressaltar que, se você pesa mais de 80 kg mas atende nossos 4 requisitos de preparo físico, podemos ter outras opções para você - fale com a gente!

Veja abaixo quatro critérios básicos que auxiliam a avaliar sua capacidade de aprender e aplicar Sarga Bodywork com sucesso:

1. Ser capaz de se equilibrar em um pé só por pelo menos 1 minuto, sem apoiar-se em nada.
2. Ter ótimo condicionamento cardiovascular e conseguir realizar exercício aeróbico (como corrida ou natação) por 10 a 15 minutos sem parar.
3. Ser capaz de executar pelo menos 3 séries de 20 agachamentos.
4. Conseguir manter a posição de prancha isométrica por pelo menos 1 minuto.

• Sugerimos fortemente que você não faça reservas de viagem não reembolsáveis até que seu curso seja confirmado (atingindo o número mínimo de inscrições), e que adquira passagens aéreas flexíveis e/ou seguro de viagem caso esteja vindo de fora da cidade. Conforme nossas Políticas de Curso, caso um curso não alcance o número mínimo exigido de participantes até 25 dias antes da data de início, a Sarga Bodywork se reserva o direito de adiar o curso para uma data futura ou cancelá-lo. Nesse caso, os inscritos poderão optar por transferir-se para outro curso sem taxa de transferência ou receber o reembolso integral do valor pago.
• Se você vem de fora da cidade, reserve seus voos para chegar pelo menos um dia antes do início do curso e sair pelo menos um dia após o término do curso.
• Chegue alguns minutos mais cedo nos dias de aula, ou com tempo suficiente para se acomodar antes do início e reserve até 30 minutos de flexibilidade após o término de cada dia de aula. Haverá um intervalo de almoço de uma hora, agendado entre meio-dia e 14h, todos os dias.
• Como somos um provedor certificado de créditos CEU, qualquer tempo de aula perdido precisará ser compensado caso a caso.

• Como nosso curso presencial de 4 dias foca na aplicação técnica das nossas técnicas, é muito importante que você revise o Sarga 101: Princípios das Técnicas na seção TEORIA SARGA BODYWORK e conclua o questionário do curso antes de vir para a aula, para que compreenda as teorias por trás das técnicas.
• O tempo aproximado para a leitura é de 1-2 horas.
• Assistir aos vídeos das técnicas antes da aula não é obrigatório.

1. De acordo com seu estilo de aprendizagem, talvez você queira trazer um caderno para anotações e/ou um smartphone para tirar fotos ou vídeos.
2. Uma toalha de mão limpa e um pano de rosto limpo por dia.
3. Um conjunto de lençóis limpos por dia (um lençol com elástico, um lençol de cima e uma capa para apoio facial). Se você pretende levar pouca bagagem e lavar seus lençóis diariamente, verifique se sua hospedagem oferece acesso a lavadora/secadora. Certifique-se de que seus lençóis não sejam de materiais escorregadios, como sintético, cetim ou seda! Isso é importante para a segurança dos profissionais que trabalham em pé; recomendamos lençol de algodão flanelado ou algodão tipo malha para massagem. Observe que alguns locais de curso podem oferecer serviço de enxoval caso você prefira não viajar com seus próprios lençóis. Se você tiver interesse nesse serviço, entre em contato diretamente com seu instrutor por e-mail.
4. Um par de chinelos ou sandálias de borracha limpos para usar exclusivamente na sala de aula durante os atendimentos. Eles devem ser feitos totalmente de borracha, sem tiras de tecido, para facilitar a esterilização e secagem entre as práticas.
5. Um cortador de unhas e uma lixa de unhas, caso precise aparar durante o curso.
6. Lanches, água potável e um almoço, caso não vá comer fora durante o intervalo de 1 hora.​

Por favor, note que não é necessário trazer maca de massagem, loção ou suporte para loção, pois forneceremos as macas, equipamentos Sarga, MYO.RUB e o Sarga Holster para uso durante a aula.

• Por favor, venha todos os dias de aula com os pés limpos e bem cuidados (unhas dos pés cortadas e limpas, cutículas em ordem, calos lixados, etc.).
• Se você ainda não tem uma lixa de qualidade para usar nos pés, recomendamos adquirir uma. Gostamos da “Swedish Clover Foot File”, que pode ser comprada online.
• Os participantes devem estar dispostos a se despir (com lençóis apropriados para cobertura) para receber trabalho corporal todos os dias de aula.
• Recomendamos não fazer refeições pesadas no café da manhã ou almoço, pois isso não é ideal para receber ou aplicar trabalho corporal.
• Mantenha suas noites livres, com bastante tempo para descansar. Você aprenderá muitas informações novas e novas formas de usar e movimentar seu corpo. O trabalho é profundo em todos os níveis e pode despertar emoções e pensamentos diversos. Reserve espaço para integrar o aprendizado e use seu tempo livre para repousar e relaxar.

Celebramos a diversidade de profissionais que participam dos cursos da Sarga Bodywork. Seja você um praticante iniciante ou alguém com mais de 10 anos de experiência em massagem com os pés, cultivar a “mente de principiante” é seu maior recurso ao se preparar para um curso da Sarga Bodywork. Ter experiência prévia em massagem com os pés geralmente é uma vantagem ao aprender Sarga Bodywork; no entanto, se você espera que essa experiência anterior se traduza em uma maestria sem esforço na Sarga Bodywork, esteja preparado para alguma frustração e decepção! Como estudante de Sarga Bodywork, é do seu interesse cultivar uma postura de Shoshin. Shoshin é uma palavra do Zen Budismo que significa “mente de principiante” e se refere a ter uma atitude de abertura, curiosidade e ausência de pré-conceitos ao estudar um tema, mesmo em níveis avançados, como faria um iniciante (parafraseado da Wikipedia).