Venha Para a Aula Preparado

Com a prática, o Sarga Bodywork torna-se sem dúvida mais fácil; no entanto, aprender esta modalidade pode ser exigente no início e uma excelente preparação física (especialmente força isométrica) é fundamental para tirar o máximo partido de um curso presencial. Yoga, Pilates, dança, artes marciais ou qualquer prática corporal completa que promova tanto a força como a flexibilidade ajudará a preparar-se para praticar Sarga Bodywork.

Compreendemos que o peso, por si só, não determina a condição física, o equilíbrio ou a capacidade. No entanto, por razões de segurança, pedimos que nos informe caso pese menos de 45 kg, mais de 80 kg ou tenha 1,83 m ou mais de altura. Podemos querer saber mais, para garantir que as técnicas ensinadas nos nossos cursos podem ser realizadas em segurança e dentro dos limites de trabalho das marquesas na nossa sala de aula, especialmente porque a Sarga Silk permite aos profissionais gerar força adicional para além do peso corporal. Isto é especialmente importante nas práticas de Sarga Bodywork em marquesas elevadas. Para mais informações sobre o peso do profissional e considerações de segurança, consulte o nosso documento “Considerações de Segurança para Sarga Bodywork em Marquesas Elevadas” na nossa página de FAQ. Note que, se pesar mais de 80 kg mas cumprir os nossos 4 requisitos de preparação física, poderemos ter outras soluções para si – entre em contacto connosco!

Aqui estão quatro parâmetros básicos de condição física que podem ajudar a avaliar a sua capacidade para aprender e praticar Sarga Bodywork com sucesso:

1. Capacidade de equilibrar-se num pé durante pelo menos 1 minuto, sem apoio.
2. Excelente capacidade cardiovascular e habilidade para realizar exercício cardiovascular (corrida, natação, etc.) durante 10-15 minutos sem parar.
3. Capacidade de realizar pelo menos 3 séries de 20 agachamentos.
4. Capacidade de manter uma prancha isométrica durante pelo menos 1 minuto.

• Sugerimos vivamente que não reserve viagens não reembolsáveis até que o curso esteja confirmado (atingindo o número mínimo de inscrições), e que adquira bilhetes de avião flexíveis/seguro de viagem caso venha de fora da cidade. Conforme as nossas Políticas de Curso, caso não seja alcançado o número mínimo de alunos 25 dias antes do início das aulas, a Sarga Bodywork reserva-se o direito de adiar ou cancelar o curso. Neste caso, os inscritos poderão optar por transferir a inscrição para outro curso sem pagar taxa de transferência, ou receber o reembolso total do valor pago.
• Se vier de fora da cidade, reserve os seus voos de forma a chegar (pelo menos) no dia anterior ao início do curso e partir (pelo menos) no dia seguinte ao fim do curso.
• Por favor, chegue alguns minutos antes nas datas do curso, ou com tempo suficiente para se instalar antes do início das aulas, e conte com até 30 minutos extra após cada dia de formação. Haverá uma pausa para o almoço de uma hora entre as 12h e as 14h todos os dias.
• Como somos uma entidade certificada de formação contínua, qualquer ausência terá de ser compensada, caso a caso.

• Como o nosso curso presencial de 4 dias se concentra na aplicação técnica das nossas técnicas, é muito importante que revejas o Sarga 101: Princípios das Técnicas na secção SARGA BODYWORK THEORY e completes o questionário do curso antes de vires para a aula, para compreenderes as teorias por trás das técnicas.
• O tempo aproximado para concluir a leitura é de 1 a 2 horas.
• Não é obrigatório ver os vídeos de técnicas antes da aula.

1. Dependendo do seu estilo de aprendizagem, pode querer trazer um caderno para tomar notas e/ou um smartphone para tirar fotografias/vídeos.
2. Uma toalha de mãos limpa e uma toalha de rosto limpa por dia.
3. Um conjunto de lençóis limpos por dia (um lençol de baixo ajustável, um lençol de cima e uma capa para o apoio de cabeça). Se está a fazer uma bagagem leve e planeia lavar os seus lençóis diariamente, certifique-se de que o seu alojamento tem acesso a máquina de lavar/secar. Por favor, certifique-se de que os seus lençóis não são sintéticos escorregadios, nem de cetim ou seda! Isto é uma consideração de segurança para os praticantes que trabalham de pé e recomendamos lençóis de massagem em flanela ou jersey de algodão. Note que alguns locais de curso podem oferecer um serviço de lavandaria se preferir não viajar com os seus próprios têxteis. Se estiver interessado neste serviço, por favor contacte diretamente o seu formador por email.
4. Um par de chinelos ou sandálias de borracha limpos, para usar exclusivamente na sala de formação durante as sessões práticas. Devem ser inteiramente de borracha, sem tiras de tecido, para facilitar a esterilização e a secagem entre sessões.
5. Um corta-unhas e uma lima, caso necessite fazer um corte.
6. Snacks, água para beber e um almoço, caso não vá sair durante a pausa de 1 hora.​

Por favor, note que não precisa de trazer marquesa de massagem, loção de massagem, nem suporte para loção, pois iremos fornecer mesas, equipamento Sarga, MYO.RUB e o Sarga Holster para utilização durante a formação.

• Por favor, venha para a aula todos os dias com os pés limpos e cuidados (unhas e cutículas dos pés cortadas e limpas, calos limados, etc.).
• Se ainda não tem uma lima de pés de boa qualidade para uso pessoal, adquira uma. Recomendamos a “Swedish Clover Foot File”, que pode ser comprada online.
• Os participantes devem estar dispostos a despir-se (com utilização adequada de lençóis) para receber trabalho corporal todos os dias da formação.
• Recomendamos que não tome refeições pesadas ao pequeno-almoço ou almoço, pois isso não é ideal para receber ou realizar trabalho corporal.
• Reserve as suas noites para descansar, com tempo livre suficiente. Vai aprender muita informação nova e novas formas de utilizar/mover o corpo. O trabalho é profundo a todos os níveis e pode suscitar diferentes emoções e pensamentos. Dê espaço a si próprio para integrar o trabalho e use o tempo livre para descansar e relaxar.

Celebramos a diversidade de terapeutas que frequentam os cursos de Sarga Bodywork e, quer seja um terapeuta corporal principiante ou tenha mais de 10 anos de experiência em massagem com os pés, cultivar uma “mente de principiante” é o seu melhor recurso ao preparar-se para um curso de Sarga Bodywork. Ter experiência prévia em massagem com os pés é geralmente uma vantagem ao aprender Sarga Bodywork; no entanto, se espera que esta experiência se traduza numa mestria sem esforço em Sarga Bodywork, prepare-se para alguma frustração e desilusão! Enquanto estudante de Sarga Bodywork, é do seu interesse cultivar uma atitude de Shoshin. Shoshin é uma palavra do Budismo Zen que significa “mente de principiante” e refere-se a uma atitude de abertura, entusiasmo e ausência de preconceitos ao estudar um determinado tema, mesmo em níveis avançados, tal como faria um principiante (parafraseado de Wikipedia).