Venez en cours préparé

Sarga Bodywork devient nettement plus accessible avec la pratique, toutefois l’apprentissage de cette méthode peut être exigeant au départ et une excellente condition physique—en particulier une bonne force isométrique—est indispensable pour tirer pleinement profit d’une formation en présentiel. Le yoga, le Pilates, la danse, les arts martiaux, ou toute discipline corporelle complète qui développe à la fois force et souplesse vous aideront à vous préparer à la pratique de Sarga Bodywork.

Nous savons que le poids seul ne détermine ni la condition physique, ni l’équilibre, ni les capacités. Cependant, pour des raisons de sécurité, nous vous demandons de nous signaler si vous pesez moins de 45 kg, plus de 80 kg, ou si vous mesurez 1,83 m ou plus. Nous pourrions souhaiter en discuter pour nous assurer que les techniques enseignées lors de nos formations peuvent être réalisées en toute sécurité et dans les limites de charge des tables de massage de notre salle, d’autant que la Sarga Silk permet aux praticiens de générer une force supérieure à leur seul poids corporel. Cela est particulièrement important pour la pratique du Sarga Bodywork sur table de massage surélevée. Pour plus d’informations sur le poids des praticiens et les considérations de sécurité, veuillez consulter notre rubrique « Considérations de sécurité pour le Sarga Bodywork sur tables de massage surélevées » sur notre page FAQ. À noter : si vous dépassez 80 kg mais que vous pouvez remplir nos 4 critères de forme physique, d’autres solutions existent—contactez‑nous pour en discuter !

Voici quatre critères simples qui vous permettront d’évaluer votre aptitude à apprendre et à pratiquer le Sarga Bodywork avec succès :

1. Être capable de tenir en équilibre sur un pied pendant au moins une minute, sans se tenir à quoi que ce soit.
2. Avoir un excellent conditionnement cardiovasculaire et pouvoir effectuer un exercice cardio (course, natation, etc.) pendant 10 à 15 minutes sans interruption.
3. Être capable de faire au moins 3 séries de 20 squats.
4. Être capable de maintenir une planche isométrique pendant au moins une minute.

• Nous vous recommandons vivement de ne pas réserver de déplacements non remboursables tant que votre formation n’est pas confirmée (nombre minimum d'inscriptions atteint) et d’acheter des billets flexibles et/ou une assurance voyage si vous venez de l'extérieur. Conformément à nos Politiques du cours, si 25 jours avant le début du stage le nombre d'inscriptions n’est pas suffisant, Sarga Bodywork se réserve le droit de reporter ou d'annuler la formation. Dans ce cas, les personnes inscrites pourront choisir de transférer leur inscription à un autre stage sans frais de transfert, ou d’obtenir un remboursement intégral.
• Si vous venez de l'extérieur, merci de réserver vos trajets afin d’arriver (au minimum) la veille du premier jour de stage et de repartir (au minimum) le lendemain du dernier jour.
• Merci d’arriver quelques minutes en avance les jours de formation, ou suffisamment tôt pour vous installer avant le début des cours, et de prévoir jusqu’à 30 minutes de flexibilité après chaque journée. Une pause déjeuner d’une heure sera prévue chaque jour entre midi et 14h.
• En tant qu’organisme agréé pour la formation continue, toute absence devra être rattrapée au cas par cas.

• Parce que notre formation présentielle de 4 jours se concentre sur l’application technique de nos méthodes, il est très important que vous consultiez la section SARGA BODYWORK THEORY dans Sarga 101 : Bases des techniques et que vous complétiez le quiz du cours avant de venir en classe, afin de bien comprendre les principes qui sous-tendent les techniques.
• Le temps de lecture estimé est de 1 à 2 heures.
• Regarder les vidéos techniques avant le cours n’est pas obligatoire.

1. Selon votre style d’apprentissage, vous pouvez souhaiter apporter un carnet pour prendre des notes et/ou un smartphone pour prendre des photos ou des vidéos.
2. Une serviette de toilette propre et un gant de toilette propre par jour.
3. Une paire de draps propres par jour (un drap-housse, un drap plat et une housse pour appui-tête). Si vous voyagez léger et prévoyez de laver vos draps chaque jour, assurez-vous que votre hébergement dispose d’une machine à laver et d’un sèche-linge. Veillez à ne pas utiliser de draps synthétiques, satinés ou en soie, qui sont glissants ! Cela concerne la sécurité des praticiens travaillant debout et nous recommandons des draps de massage en flanelle de coton ou en jersey de coton. Notez que certains lieux de formation peuvent proposer un service de linge si vous préférez ne pas voyager avec vos draps. Si ce service vous intéresse, merci de contacter directement votre formateur par email.
4. Une paire de tongs ou sandales en caoutchouc propres à porter exclusivement en salle de formation pendant les traitements. Elles doivent être entièrement en caoutchouc, sans brides en tissu, afin de faciliter la désinfection et le séchage entre les séances de pratique.
5. Un coupe-ongles et une lime à ongles en cas de besoin.
6. Des encas, de l’eau à boire et un déjeuner si vous ne comptez pas sortir manger pendant la pause d’une heure.

Veuillez noter qu’il n’est pas nécessaire d’apporter une table de massage, une huile ou une ceinture porte-huile, car nous mettons à disposition les tables, le matériel Sarga, MYO.RUB et le Sarga Holster pour l’utilisation en cours.

• Veuillez venir chaque jour de formation avec des pieds propres et soignés (ongles et cuticules coupés et propres, callosités limées, etc.).
• Si vous ne possédez pas déjà une râpe à pied de qualité pour un usage personnel, veuillez en acquérir une. Nous apprécions la “Swedish Clover Foot File” qui peut être achetée en ligne.
• Les participant·e·s doivent être disposé·e·s à se déshabiller (avec un drapage approprié) pour recevoir un travail corporel chaque jour de formation.
• Il est recommandé d’éviter de consommer un repas copieux au petit-déjeuner ou au déjeuner, car ce n’est pas idéal pour recevoir ou donner un travail corporel.
• Gardez vos soirées libres afin de disposer de suffisamment de temps pour vous reposer. Vous apprendrez de nombreuses informations nouvelles et découvrirez de nouvelles façons d’utiliser et de bouger votre corps. Le travail est intense à tous les niveaux et peut mobiliser différentes couches de pensées et d’émotions. Accordez-vous de l’espace pour intégrer le travail et profitez de votre temps libre pour vous détendre et vous reposer.

Nous célébrons la diversité des praticiens qui participent aux formations Sarga Bodywork, et que vous soyez un(e) praticien(ne) débutant(e) ou que vous ayez plus de 10 ans d’expérience en massage au pied nu, cultiver un « esprit du débutant » reste votre atout principal pour bien préparer votre formation Sarga Bodywork. Une expérience préalable du massage au pied nu constitue généralement un avantage pour l’apprentissage de Sarga Bodywork, mais si vous pensez que cette expérience fera de la maîtrise de Sarga Bodywork une simple formalité, préparez-vous à faire face à quelques frustrations et déconvenues ! En tant qu’élève Sarga Bodywork, il est dans votre intérêt de cultiver une attitude de Shoshin. Shoshin est un terme issu du bouddhisme zen qui signifie « esprit du débutant » et désigne une attitude d’ouverture, de curiosité, et d’absence d’idées préconçues quand on étudie un sujet, même à un niveau avancé, tout comme le ferait un débutant (d’après une paraphrase de  Wikipedia).