Vieni a lezione preparato

La pratica di Sarga Bodywork diventa certamente più semplice con l’esperienza, tuttavia l’apprendimento di questa modalità può essere inizialmente impegnativo e una solida preparazione fisica (in particolare forza isometrica) è fondamentale per trarre il massimo beneficio da un corso in presenza. Yoga, Pilates, danza, arti marziali o qualsiasi pratica corporea completa che sviluppi sia forza che flessibilità ti aiuterà a prepararti alla pratica di Sarga Bodywork.

Siamo consapevoli che il peso corporeo da solo non determina la forma fisica, l’equilibrio o la capacità individuale. Tuttavia, per ragioni di sicurezza, ti chiediamo di informarci se pesi meno di 45 kg, più di 80 kg, o se sei alto/a 183 cm o più. Potremmo volere ulteriori informazioni per assicurarci che le tecniche insegnate nei nostri corsi possano essere eseguite in sicurezza e rientrino nei limiti di utilizzo dei lettini per massaggi presenti in aula, soprattutto perché la Sarga Silk permette ai professionisti di generare una forza aggiuntiva rispetto al solo peso corporeo. Questo è particolarmente importante per le pratiche di Sarga Bodywork su lettini rialzati. Per ulteriori informazioni su peso e aspetti di sicurezza, consulta la sezione “Considerazioni sulla sicurezza per Sarga Bodywork su lettini rialzati” nella nostra pagina delle FAQ. Nota che, se pesi più di 80 kg ma soddisfi i nostri 4 requisiti di idoneità fisica, potremmo avere altre soluzioni per te - contattaci pure!

Queste sono le quattro misurazioni di base della forma fisica che possono aiutarti a valutare la tua capacità di apprendere e praticare Sarga Bodywork con successo:

1. Capacità di mantenere l’equilibrio su un piede solo per almeno 1 minuto senza supporti.
2. Eccellente condizionamento cardiovascolare e possibilità di svolgere esercizio aerobico (corsa, nuoto, ecc.) per 10-15 minuti senza interruzioni.
3. Capacità di eseguire almeno 3 serie da 20 squat.
4. Capacità di mantenere una posizione plank isometrica per almeno 1 minuto.

• Consigliamo vivamente di non prenotare viaggi non rimborsabili finché il corso non è confermato (raggiunge il numero minimo di iscritti) e di acquistare biglietti aerei flessibili e/o un’assicurazione viaggio se arrivi da fuori città. Come specificato nelle nostre Politiche del Corso, se un corso non raggiunge il numero minimo richiesto di iscritti 25 giorni prima dell’inizio delle lezioni, Sarga Bodywork si riserva il diritto di posticipare il corso o di annullarlo. In tal caso, gli iscritti possono scegliere se trasferirsi su un altro corso senza pagare la quota di trasferimento, oppure ricevere un rimborso completo dell’importo versato.
• Se arrivi da fuori città, ti consigliamo di prenotare i voli in modo da arrivare (almeno) il giorno prima dell’inizio del corso e di partire (almeno) il giorno dopo la fine del corso.
• Si prega di arrivare con qualche minuto di anticipo nei giorni di lezione, o comunque con il tempo necessario per prepararsi prima dell’inizio, e di prevedere fino a 30 minuti di “tempo flessibile” dopo ogni giornata di corso. Ogni giorno verrà programmata una pausa pranzo di un’ora tra le 12:00 e le 14:00.
• Poiché siamo un ente certificato per le CEU, ogni assenza dovrà essere recuperata caso per caso.

• Poiché il nostro corso in presenza di 4 giorni si concentra sull’applicazione tecnica delle nostre metodologie, è molto importante che tu riveda la sezione Sarga 101: Fondamenti delle Tecniche tramite la sezione SARGA BODYWORK THEORY, e che completi il quiz del corso prima di partecipare alla lezione, così da comprendere le teorie alla base delle tecniche. 
• Il tempo stimato per completare la lettura è di 1‑2 ore. 
• La visione dei video delle tecniche prima della lezione non è obbligatoria.

1. A seconda del tuo stile di apprendimento, potrebbe essere utile portare un quaderno per prendere appunti e/o uno smartphone per scattare foto o registrare video.
2. Un asciugamano piccolo e una salvietta puliti per ogni giorno.
3. Un set di lenzuola pulite per ogni giorno (un lenzuolo con angoli, un lenzuolo superiore e una copertura per il poggiatesta). Se viaggi leggero e prevedi di lavare le lenzuola ogni giorno, assicurati che la tua sistemazione abbia accesso a una lavatrice/asciugatrice. Si prega di evitare lenzuola sintetiche, satinate o di seta che siano scivolose! Questa è una precauzione di sicurezza per chi pratica in piedi; consigliamo lenzuola da massaggio in flanella di cotone o jersey di cotone. Tieni presente che alcune sedi del corso potrebbero offrire un servizio di lavanderia se preferisci non viaggiare con la tua biancheria. Se sei interessato a questo servizio, contatta direttamente il tuo istruttore tramite email.
4. Un paio di infradito o sandali in gomma puliti da utilizzare esclusivamente in aula durante i trattamenti. Devono essere interamente in gomma, senza cinturini in tessuto, per poter essere facilmente sterilizzati e asciugati tra una sessione e l’altra.
5. Un tagliaunghie e una lima per le unghie in caso tu abbia bisogno di una sistemata.
6. Snack, acqua e un pranzo se non prevedi di uscire durante la pausa di un’ora.​

Non è necessario portare un lettino da massaggio, olio o crema da massaggio o un marsupio per creme, poiché forniremo noi tavoli, attrezzatura Sarga, MYO.RUB e il Sarga Holster per l’uso in classe.

• Presentati ogni giorno di corso con i piedi puliti e curati (unghie e cuticole tagliate e pulite, calli limati, ecc.).
• Se non hai già una lima per piedi di qualità per uso personale, ti consigliamo di procurartene una. Ci piace la “Swedish Clover Foot File”, acquistabile online.
• I partecipanti devono essere disposti a svestirsi (mantenendo il giusto coprimento) per ricevere il lavoro corporeo ogni giorno di corso.
• Suggeriamo di evitare pasti pesanti a colazione o a pranzo, poiché non sono ideali per ricevere o eseguire lavoro corporeo.
• Tieni le tue serate libere e dedica tempo sufficiente al riposo. Imparerai molte nuove informazioni e nuovi modi di usare e muovere il corpo. Il lavoro è profondo a ogni livello e può smuovere pensieri ed emozioni. Concediti lo spazio per integrare il lavoro e usa il tempo libero per riposare e rilassarti.

Valorizziamo la diversità dei terapisti che partecipano ai corsi di Sarga Bodywork e, sia che tu sia un professionista alle prime armi sia che tu abbia oltre 10 anni di esperienza nel massaggio a piedi nudi, coltivare una “mente da principiante” è la tua risorsa migliore quando ti prepari a frequentare un corso di Sarga Bodywork. L’esperienza pregressa nel massaggio a piedi nudi di solito rappresenta un vantaggio nell’apprendimento di Sarga Bodywork, tuttavia, se ti aspetti che questa esperienza si traduca automaticamente in una padronanza senza sforzo di Sarga Bodywork, preparati a incontrare frustrazione e delusione! In qualità di studente di Sarga Bodywork, è nel tuo interesse coltivare un atteggiamento di Shoshin. Shoshin è una parola del Buddhismo Zen che significa “mente da principiante” e si riferisce all’avere un atteggiamento di apertura, entusiasmo e assenza di preconcetti quando si studia un argomento, anche a un livello avanzato, proprio come farebbe un principiante (parafrasato da Wikipedia).